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Persönliche Weiterentwicklung
Den eigenen Persönlichkeitstyp bestimmen
Selbsttest
Von Darmkrebs zu beruflicher Erfüllung: Franks Geschichte
19 Min
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Interview
Medienkompetenz verstehen & stärken
Beitrag
Soziale Medien verstehen & gesund nutzen
Beitrag
Resilienz-Training am Arbeitsplatz mit cocobiya
Externes Angebot
Von Rollenbildern, Geschlechtern & Identitäten
18 Min
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Interview
Vorbereitet in die Rente: Eine Selbstreflexion
4 Min
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Übung
Digitale & analoge Stalking-Prävention
13 Min
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Interview
Warum regelmäßige Pausen unverzichtbar sind
8 Min
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Aufschiebeverhalten überprüfen
Selbsttest
Ziele visualisieren & Erfolge feiern
4 Min
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Übung
Das Gute bemerken
5 Min
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Übung
Mit äußeren Stressoren umgehen: Sozialkommunikative Kompetenz
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Mit äußeren Stressoren umgehen: Problemlösekompetenz
Beitrag
Aufgaben effektiv priorisieren: Die Eisenhower-Matrix
Übung
Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement
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In jedem Alter glücklich & zufrieden sein
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Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen
Beitrag
Die persönlichen Grenzen schützen
Übung
Die eigenen Grenzen herausfinden
Übung
Weniger Angst vor ärztlichen Terminen: 10 Tipps
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Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min
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Positive Gedanken durch Journaling stärken
Übung
Vorfreude & Dankbarkeit trainieren
Übung
Die eigenen Grenzen kommunizieren
3 Min
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Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden
4 Min
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Übung
Richtig Pause machen
4 Min
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Gesünder mit dem Smartphone umgehen
5 Min
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Übung
Der dominante Persönlichkeitstyp
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Black-Box-Methode: Ein Beispiel
6 Min
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Übung
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Persönlichkeitstypen erkennen & verstehen
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Der stetige Persönlichkeitstyp
4 Min
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Der gewissenhafte Persönlichkeitstyp
4 Min
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Der initiative Persönlichkeitstyp
4 Min
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Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist
5 Min
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Übung
Platz für Dinge außerhalb der Arbeit schaffen
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Übung
Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen
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Social-Media Apps bewusster nutzen
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Übung
Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik
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Übung
Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen
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Reflexionsübung für mehr Zufriedenheit im Beruf
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Übung
Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?
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Resilienz stärken: Das Zukunftsinterview
3 Min
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Übung
Besser mit Termin- & Zeitdruck umgehen
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Ständige Erreichbarkeit verhindern
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Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode verbessern
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Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice
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Selbstmitgefühl: Besser mit Rückschlägen umgehen
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Mit Erwartungen umgehen: Die Black-Box-Methode
4 Min
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Arbeitszeit besser organisieren
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Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen
5 Min
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Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen
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Übung
Erwartungen anderer erkennen & ansprechen
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Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben
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Einführung in das Thema Erwartungen
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Methoden um Ablenkungen zu vermeiden
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Übung
Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten
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Übung
Dinge weniger persönlich nehmen
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Übung
Gute Arbeitsorganisation zur Burnout-Prävention
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Mit inneren Konflikten umgehen
Übung
Internes Fortbildungsprogramm - Kreisverwaltung Segeberg
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